আধুনিক নাগরিক জীবনের তীব্র চাপ ও অনিয়মিত জীবনযাত্রার ফলে অসংক্রামক ব্যাধি ও মানসিক অবসাদের ঝুঁকি আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এ বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও শীর্ষ পুষ্টিবিদরা নতুন স্বাস্থ্য নির্দেশিকা প্রকাশ করেছেন।
নির্দেশিকায় দৈনিক অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা হাঁটা, সূর্যালোক গ্রহণ এবং প্রাকৃতিক আঁশসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। অতিরিক্ত চিনি এবং কৃত্রিম প্রিজারভেটিভযুক্ত খাদ্য পরিহার করা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার অন্যতম পূর্বশর্ত।
এছাড়াও রাতে ঘুমানোর এক ঘণ্টা পূর্বে ডিজিটাল ডিভাইস থেকে দূরে থাকা এবং পর্যাপ্ত সুনিদ্রা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে।
কর্মক্ষেত্রে সুস্থ কাজের পরিবেশ তৈরি করতে প্রতিষ্ঠানগুলোকে কর্মীদের জন্য স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কর্মশালার আয়োজনের আহ্বান জানিয়েছেন গবেষকরা।
খুবই সময়োপযোগী ও তথ্যবহুল একটি প্রতিবেদন। ধন্যবাদ খবরপ্রেস টিমকে।